"Gražiame kūne - graži siela", "Kaip valgai, taip ir atrodai", "Tai, ką valgai, keičia ne tik kūną, bet ir protą bei dvasią" - šie ir panašūs posakiai tik įrodo, kad grožis ir sveikata priklauso nuo kiekvieno žmogaus požiūrio, supratimo ir veiksmų. Tai, kaip rūpinamės savimi - kiek sportuojame, ką valgome, kokius vitaminus ar maisto papildus vartojame - labai prisideda ne tik prie mūsų išorinio grožio, bet ir prie fizinės savijautos.
Vienas populiariausių būdų rinkti patarimus ir juos išbandyti - vieša virtuali erdvė. Deja, tai, kas joje pateikiama, ne visada pagrįsta logiškais argumentais, faktais, o neretai net visiškai nutolsta nuo tiesos. Būtent tokia situacija susiklosto kalbant apie mitybą, o ypač apie maisto papildų vartojimą. 2017 m. duomenimis (Vilniaus universiteto mokslininkų atliktas tyrimas), papildus vartoja daugiau nei 60 proc. dalyvių, tačiau jie tai daro su pertraukomis. Remiantis tokiais skaičiais, galima daryti prielaidą, kad papildų vartojimas yra veiksmingas ir būtinas, tačiau prieš tuo įsitikinant verta apžvelgti pagrindinius papildų vartojimo mitus ir juos paneigiančius faktus.
- "Maisto papildai yra pinigų švaistymas." Tokią nuomonę galima išgirsti ar perskaityti gana dažnai, tačiau ja tikėti neverta. Iš tiesų šiuo metu galima įsigyti labai įvairių papildų - nuo brangių iki labai pigių, tačiau yra ir tokių, kurių kainos ir kokybės santykis yra puikus. Pazvymi, "Healthy Choice" papildai, kurių sudėtyje yra aukščiausios kokybės išrūgų baltymų, užtikrina kainos ir kokybės santykį. Reguliariai juos vartojantys asmenys teigė, kad šie papildai iš karto leido pajusti jų naudą ir teigiamą poveikį, t. y. juose esantys elementai dalyvauja kasdienėje žmogaus medžiagų apykaitoje per organizmo fermentinę sistemą, o tai teigiamai veikia bendrą savijautą.
- "Visi papildai yra vienodi ir jų nereikia vartoti, jei laikomasi tinkamo mitybos režimo." Šiuo atveju reikėtų žinoti, kad skirtingi gamintojai savo produktams taiko skirtingus standartus. Prieš įsigydami papildų, turėtumėte atidžiai pasidomėti jų sudėtimi.
Vertinant "Healthy Choice" papildus matyti, kad pagrindinės jų sudedamosios dalys yra baltymai (proteinas), kurie laikomi raumenų statybine medžiaga, angliavandeniai ir riebalai. Baltymų nauda ir teigiamas poveikis organizmui yra itin didelis - tai antras pagal gausumą ir svarbą organizmo komponentas po vandens. Baltymus sudaro 20 skirtingų aminorūgščių, kurių organizmui reikia kiekvieną dieną. Tiems, kurie abejoja jų galia, verta juos išbandyti ir pajusti akivaizdų žvakės būklės pagerėjimą. - "Papildai sukelia nemalonų šalutinį poveikį." Iš tikrųjų papildų gamybai naudojami ingredientai (žaliavos), natūraliai esantys žmogaus organizme ir maisto produktuose. Taigi jei papildai kam nors ir pakenks, tai tikrai ne labiau nei kasdien valgomas maistas. Beje, norint paneigti mitą, kad papildai sukels neigiamą šalutinį poveikį, reikia pasakyti, kad yra priešingai. Maisto papildai "Sveikas pasirinkimas" turi teigiamą ir sveikatą stiprinantį poveikį: jie gerina bendrą žmogaus sveikatą, mažina stresą, gerina miego kokybę ir palaiko imuninę sistemą.
- "Jei daug ir gerai mankštinatės, papildų visai nereikia" - tai netiesa. Profesionalūs sporto treneriai ir mitybos specialistai sutinka, kad intensyviai sportuojančių žmonių organizmui būtina gauti papildomą baltymų kiekį. Įvairūs fiziniai pratimai silpnina raumeninį audinį, o papildomas baltymų kiekis padeda jį atstatyti į teisingą padėtį. Be to, sportininkai, negaunantys reikiamo baltymų kiekio, praranda dalį raumeninio audinio.
"Helathy Choice" baltymus verta išbandyti tiems, kurie siekia geresnių sportinių rezultatų ar geresnės savijautos. Jų poveikį nesunku pajusti - organizmas bus aprūpintas baltymais, kurie labai svarbūs raumenų veiklai; raumenys taps stipresni (ypač po fizinio krūvio sportuojantiems); sumažės viršsvoris, bus slopinamas apetitas (tai ypač reikalinga tiems, kurie stengiasi priaugti lieso raumeninio audinio).
"Organizmas pats pasigamina tai, ko jam reikia, o papildų nauda yra tik fikcija." Tiesa, kad organizmas gamina daug reikalingų medžiagų, bet tikrai ne visos jam svarbios. Pavyzdžiui, organizmas negamina omega-3 riebalų rūgšties (gerųjų riebalų), kuri laikoma itin svarbia, nes padeda palaikyti normalų cholesterolio kiekį kraujyje ir normalią širdies veiklą. Kadangi organizmas šios rūgšties negamina, jos reikia gauti su kasdieniu maistu arba, jei tai neįmanoma, su atitinkamais maisto papildais. Taip pat svarbu gauti reikiamą aminorūgščių (baltymų sudedamosios dalies) kiekį. Tai šakotos grandinės aminorūgštys - BCAA (šakotos grandinės aminorūgštys). BCAA sudaro trys aminorūgštys, kurios atlieka svarbų vaidmenį raumenų augimui, todėl yra nepakeičiamos ir būtinos. Jos gali būti pasisavinamos tik su maistu arba maisto papildais.
Galima sakyti, kad papildai, kurių sudėtyje yra nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, yra labai naudingi sportininkams ir besilaikantiems dietos. Tiesa, kad yra daug teigiamo dėmesio, kai reikia rasti tinkamų papildų
