Ar esate didelis riešutų sviesto mėgėjas? Ar jaučiatės kalti, kai norite nuolat valgyti riešutų sviesto, bet kartu baiminatės, kad jis sugadins jūsų mitybą? Juk jame daug riebalų!
Gera žinia ta, kad jums nebereikia bijoti. Dviejuose šaukštuose žemės riešutų sviesto yra 190 kalorijų ir 16 g riebalų, o tai vargu ar skamba kaip geras dietinis maistas, tačiau yra ir sveikatai naudingų dalykų.
Tik nepamirškite, kad natūralus žemės riešutų sviestas yra geras.
Kodėl riešutų sviestas naudingas sveikatai?
Jame gausu įvairių gerų dalykų. Žemės riešutų svieste yra mononesočiųjų riebalų, daug vitaminų, skaidulų ir baltymų (bent 7 gramai). Baltymai skatina ilgesnį sotumo jausmą, tačiau jie yra pagrindinė raumenų masės statybinė medžiaga.
Riešutų sviestas naudingas širdžiai. Tyrimai rodo, kad riešutų sviestas mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Tai nuostabus energijos šaltinis. Nenuostabu, kad žmonės mėgsta rytais valgyti žemės riešutų sviestą. Jame esančios kalorijos puikiai veikia kaip energijos užtaisas iš pat ryto.
Turi daug skaidulų. 2 šaukštuose žemės riešutų sviesto yra 2 gramai skaidulų. Pastarosios padeda palaikyti gerą virškinimo sistemos veiklą
Jame yra kalio. Riešutų sviesto užtepėlė yra puikus kalio šaltinis. Kalis padeda kepenims filtruoti kraują, palaikyti tinkamą centrinės nervų sistemos veiklą ir padeda palaikyti normalų kraujospūdį.
Tai gali sumažinti diabeto riziką. Bent 5 dienas per savaitę suvalgant apie du valgomuosius šaukštus riešutų sviesto galima sumažinti diabeto riziką beveik 30%.
Riešutų sviestas naudingas kaulams. Žemės riešutų svieste yra apie 49 g magnio, kuris naudingas raumenų atsigavimui po sunkių treniruočių, psichinei sveikatai ir puikiai tinka kaulų vystymuisi.
Riešutų sviestas puikiai tinka kaip svorio metimo priemonė. Valgant riešutų sviestą sotumo jausmas išlieka ilgiau, nes jame yra sveikatai naudingų nesočiųjų riebalų kompleksas.
Turi daug maistinių medžiagų. Žemės riešutų svieste gausu baltymų, skaidulų, kalio, sveikų riebalų, antioksidantų, magnio ir vitamino E.
Jis padeda stiprinti imunitetą. Nedidelis kiekis vitamino B6 ir cinko, esančių žemės riešutų svieste, stiprina imuninę sistemą.
"Healthy Choice" riešutų sviestas
Kaip minėta anksčiau, svarbu, kad riešutų sviestas būtų kuo natūralesnis. Puikų natūralių riešutų sviestų pasirinkimą galite rasti healthychoice.lt svetainėje. Galite rinktis net iš trylikos rūšių riešutų sviestų. Visi riešutų sviestai gaminami iš natūralių riešutų, juose nėra pridėtinio cukraus, druskos ar aliejų. Svarbu paminėti, kad "Healthy Choice" riešutų svieste nėra jokių saldiklių, konservantų ar sintetinių priedų. Taigi, tai yra natūralus produktas 100%.
Riešutų sviestas tinka sportininkams, vegetarams, veganams, taip pat vaikams ir nėščiosioms, nes jame gausu mūsų organizmui svarbių vitaminų, tokių kaip magnis, kalis, natris ir kalcis.
Kaip gaminamas "Healthy Choice" riešutų sviestas?
Kad išsaugotų visus vitaminus ir natūralumą, riešutų sviestas turi būti gaminamas unikaliu būdu. "Healthy Choice" riešutų sviestas gaminamas iš natūralių ir aukščiausios kokybės riešutų, kad sviestas išliktų unikalus. Žemės riešutai skrudinami kartu su luobelėmis, tada sutrinami. Rezultatas: nuostabus ir traškus skonis, prisotintas baltymų ir vitaminų.
Taigi galite saugiai vartoti natūralų riešutų sviestą ir džiaugtis gera sveikata. Na, o jei kas nors jums pasakys, kad ant duonos riekės tepate per daug riešutų sviesto, pasidalykite šiuo straipsniu!
